04
Ene
Adoptando el Calzado Minimalista para tus Resoluciones de Fitness en 2025
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Barefoot shoes
Al comenzar el 2025, muchos de nosotros nos enfocamos en nuestras resoluciones de fitness, ya sea que signifique ir al gimnasio más seguido, salir a caminar todos los días o probar algo nuevo. Si estás buscando mejorar tu juego de fitness este año, puede que sea el momento de reconsiderar tu calzado. Entra en escena el calzado minimalista: liviano, flexible y diseñado para apoyar tu movimiento natural.
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¿Por Qué el Calzado Minimalista?
El calzado minimalista no es solo una tendencia, es un cambio hacia un movimiento más saludable y natural. A diferencia de los zapatos tradicionales con mucha amortiguación, el calzado minimalista permite que tus pies se muevan con mayor libertad, ayudándote a mejorar tu postura, equilibrio e incluso la fuerza de tus pies.- Movimiento Natural: Los zapatos minimalistas imitan la sensación de caminar o correr descalzo, lo que puede llevar a una zancada más natural y menos tensión en las articulaciones.
- Fortalecimiento de los Pies: Al usar calzado minimalista, los músculos de los pies trabajan más, ayudando a fortalecerlos con el tiempo y reduciendo el riesgo de lesiones.
- Mejor Equilibrio: Cuando tus pies tienen libertad para moverse como fueron diseñados, tu cuerpo se alinea mejor, mejorando tu equilibrio y coordinación.
Perfecto para tus Metas de Fitness
No importa cuáles sean tus resoluciones de fitness para el 2025, el calzado minimalista puede ayudarte a alcanzarlas con mayor comodidad y efectividad:- Caminar y Correr: Ya sea que empieces con caminatas diarias o te animes a correr, los zapatos minimalistas son ideales para promover una zancada más natural.
- Yoga y Estiramientos: Estos zapatos permiten que tus pies estén más conectados al suelo, lo que puede mejorar tu equilibrio y estabilidad durante las posturas de yoga o estiramientos.
- Entrenamiento de Fuerza: Al levantar pesas o hacer ejercicios con el peso corporal, los zapatos minimalistas proporcionan un mejor contacto de los pies con el suelo, lo que puede ayudar a mejorar tu rendimiento.
Sostenibilidad + Fitness = Una Combinación Ganadora
En TerraRoots, nos apasiona más que solo la salud de tus pies, también estamos comprometidos con la sostenibilidad. Nuestros zapatos minimalistas están fabricados con materiales ecológicos, por lo que puedes sentirte bien con tu camino hacia el fitness mientras apoyas al planeta.¿Listo para Dar el Primer Paso en 2025?
Este año, haz que tus resoluciones de fitness cuenten adoptando el calzado minimalista. Con su movimiento natural y los beneficios para la salud a largo plazo, es una excelente opción para cualquiera que quiera mejorar su estado físico en 2025.
29
Nov
Un Paseo por el Lado Salvaje: Los Beneficios de Hacer Senderismo con Zapatos Barefoot
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Barefoot shoes, Health, Lifestyle, Sustainability
El senderismo es una de las mejores formas de conectar con la naturaleza, ¿pero alguna vez has pensado en hacerlo más cerca de la naturaleza? Hablamos de tus pies. Hacer senderismo descalzo, o con zapatos barefoot, es una tendencia en crecimiento entre los amantes de las actividades al aire libre. No solo se trata de sentir el terreno bajo tus pies, sino también de mejorar tu equilibrio, postura y conexión con la tierra. Si tienes curiosidad por intentarlo, aquí te contamos por qué vale la pena aventurarte al lado salvaje y te damos algunos consejos para empezar.
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¿Por Qué Usar Zapatos Barefoot para el Senderismo?
- Siente el Terreno Bajo Tus Pies Los zapatos barefoot tienen suelas delgadas y flexibles que te permiten sentir el camino. Esto te ayuda a navegar por terrenos difíciles con más intuición y mejora tu equilibrio. ¿Rocas, raíces y senderos irregulares? ¡Que vengan!
- Fortalece Tus Pies Los zapatos convencionales suelen amortiguar tanto tus pies que estos se debilitan. Los zapatos barefoot dejan que tus pies hagan lo que están diseñados para hacer: adaptarse y fortalecerse de forma natural. Con el tiempo, notarás músculos más fuertes en los pies y las piernas.
- Aventuras Eco-Amigables Terra Roots utilizan materiales sostenibles y procesos de fabricación ética. Al elegir estos zapatos, reduces tu impacto ambiental—¡literalmente!
Consejos para Tener Éxito en el Senderismo Barefoot
- Empieza con Poco Si eres nuevo en el senderismo barefoot, comienza con rutas cortas y conocidas. Da tiempo a tus pies para adaptarse a la falta de amortiguación.
- Elige los Senderos Correctos Los zapatos barefoot funcionan mejor en terrenos naturales. Caminos de tierra suave, senderos cubiertos de hierba y suelos de bosque son excelentes para empezar. Evita superficies con muchas rocas o bordes filosos hasta que tengas más experiencia.
- Empaca Ligero Una aproximación minimalista al senderismo combina perfectamente con los zapatos barefoot. Lleva solo lo esencial y disfruta de la libertad de movimiento.
- Tómalo con Calma El senderismo barefoot es para disfrutar de la experiencia, no para correr hacia la cima. Presta atención a la sensación del sendero, escucha los sonidos de la naturaleza y disfruta cada paso.
Esenciales para un Senderismo Eco-Amigable
El senderismo barefoot no es solo una elección de calzado, es un estilo de vida que respeta y protege el medio ambiente. Para mantener tus aventuras verdes, lleva:- Una botella de agua reutilizable.
- Una bolsa ligera para recoger tu basura y dejar todo limpio.
- Un par de calcetines con dedos si el sendero está frío o húmedo.
Conéctate con la Naturaleza con Confianza
Ya seas un excursionista experimentado o alguien que recién comienza a explorar el aire libre, el senderismo barefoot ofrece una forma renovadora de conectar con la naturaleza. Y con zapatos barefoot eco-amigables como los de Terra Roots, no solo haces algo bueno por tus pies, sino también por el planeta. ¿Listo para dar el salto? Póntelos y atrévete a caminar por el lado salvaje.
Cuéntanos tus experiencias de senderismo barefoot en los comentarios. ¿Qué senderos estás emocionado por explorar? 🌿
07
Sep
“Born to Run” El Argumento para Correr Descalzo
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Blog
Born to Run" de Christopher McDougall explora la cultura y la ciencia detrás de correr. Uno de los aspectos más fascinantes del libro es la discusión sobre el correr descalzo y los posibles beneficios que puede ofrecer. Adentrémonos más en este libro y el concepto del correr descalzo y sus ventajas.
El libro presenta un argumento convincente de que los zapatos modernos para correr pueden estar haciendo más daño que bien. McDougall señala que los zapatos para correr se han vuelto cada vez más acolchados y de soporte en los últimos años, lo que ha llevado a una dependencia del calzado en lugar de la mecánica natural del pie. Argumenta que nuestros pies están diseñados para correr descalzos y que los zapatos para correr pueden estar causando más lesiones de las que previenen.
Según el libro, cuando corremos con zapatos, tendemos a aterrizar en nuestros talones, lo que puede aumentar el riesgo de lesiones. En contraste, cuando corremos descalzos o con zapatos minimalistas, tendemos a aterrizar en la parte delantera o media del pie, lo que puede reducir el impacto en nuestras articulaciones y músculos. El libro destaca a los indios Tarahumara, que corren cientos de millas en sandalias delgadas o descalzos, como un ejemplo de cómo correr sin zapatos puede ser efectivo.
También se discute en el libro la importancia de una postura adecuada para correr y cómo correr descalzo puede ayudar a mejorarla. Correr descalzo nos obliga a adoptar una postura más natural para correr, lo que puede llevar a una zancada más eficiente y natural, y puede reducir el riesgo de lesiones y mejorar el rendimiento en general.
McDougall también explora la idea de que los zapatos modernos para correr pueden llevar a una debilidad de los músculos del pie y una capacidad reducida para sentir el suelo debajo de nosotros. Cuando usamos zapatos con suelas gruesas, somos menos capaces de sentir el terreno y hacer ajustes a nuestra zancada en consecuencia. Correr descalzo, por otro lado, nos permite conectarnos mejor con el suelo y desarrollar músculos más fuertes en el pie.
Sin embargo, el libro también reconoce que la transición al correr descalzo debe hacerse gradualmente y con precaución. Correr sin zapatos puede poner más estrés en los pies y los músculos de la pantorrilla, lo que puede aumentar el riesgo de lesiones si se hace demasiado rápido o sin la preparación adecuada. El libro recomienda comenzar con distancias cortas y aumentar gradualmente a carreras más largas con el tiempo.
En conclusión, "Born to Run" ofrece una exploración provocativa del correr descalzo y los posibles beneficios que puede ofrecer. Al abogar por un enfoque más natural para correr, el libro desafía nuestras suposiciones sobre los zapatos modernos para correr y nos anima a reconectarnos con nuestros cuerpos y el entorno que nos rodea. ¡Ya seas un corredor experimentado o estés comenzando, este libro debería estar en tu lista!
07
Jul
Calzados Descalzos y Juanetes
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Barefoot shoes, Health
Si estás sufriendo de juanetes, usar calzados descalzos puede ser la respuesta a tus problemas de pies. Los juanetes son una afección común y dolorosa en la que la articulación del dedo gordo se hincha y desalineada.
Usar zapatos con demasiado acolchado puede empeorar este problema, así como los 'high heels' o los calzados ajustados. Por eso, muchas personas con juanetes optan por los calzados descalzos, que ofrecen un montón de espacio para que los dedos se muevan naturalmente, mientras que todavía proporcionan una adecuada protección contra superficies duras como el pavimento y el hormigón.
Los calzados descalzos ofrecen una serie de beneficios cuando se trata de controlar los juanetes. En primer lugar, ayudan a promover el movimiento natural del pie al permitir que los dedos se extiendan sin restricciones, lo que reduce la presión en la zona del juanete y proporciona alivio del dolor asociado con la condición. Además, ya que la mayoría de los calzados descalzos no tienen soporte para la arco, no interfieren con ninguna ortopedia que pueda necesitar usar. Finalmente, este tipo de calzado suele ser bastante ligero, por lo que no coloca una carga extra en las articulaciones ya dolorosas de sus pies causadas por los juanetes.
En pocas palabras, si tienes juanetes, entonces invertir en unos calzados descalzos de buena calidad podría marcar la diferencia cuando se trata de controlar el nivel de dolor durante el día. Estos tipos de zapatos no solo ofrecen una superior comodidad, sino que también fomentan los movimientos saludables de los pies que ayudarán a mantener esos molestos problemas de los juanetes a lejos.
27
May
La Ciencia de Caminar Descalzo: Por qué es Beneficioso para tus Pies
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Barefoot shoes, Health
Caminar descalzo es una práctica profundamente arraigada en la historia humana, sin embargo, en el mundo actual dominado por zapatos acolchados y soportes para el arco, los beneficios de caminar descalzo a menudo son pasados por alto. Sin embargo, la investigación científica ha arrojado luz sobre las numerosas ventajas que caminar descalzo puede ofrecer para la salud y el funcionamiento de nuestros pies. En esta publicación del blog, profundizaremos en la ciencia detrás de caminar descalzo y exploraremos por qué es beneficioso para tus pies.
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La Anatomía del Pie:
Para entender los beneficios de caminar descalzo, es esencial primero comprender la intrincada anatomía del pie. El pie es una estructura compleja compuesta por 26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 músculos, tendones y ligamentos. Cuando caminamos descalzos, cada parte del pie se activa, permitiendo un movimiento natural y una biomecánica óptima.Retroalimentación Sensorial Mejorada:
Uno de los principales beneficios de caminar descalzo es la mayor retroalimentación sensorial recibida por las plantas de los pies. Sin la barrera de los zapatos, las terminaciones nerviosas en los pies pueden detectar mejor las variaciones en el terreno, la temperatura y la textura. Esta entrada sensorial mejorada ayuda a mejorar el equilibrio, la propiocepción y la conciencia general del pie.Fortalecimiento de los Músculos del Pie:
Caminar descalzo también promueve el fortalecimiento de los músculos en los pies y las piernas inferiores. Cuando caminamos con zapatos con amortiguación y soporte para el arco, muchos de los músculos en los pies se utilizan de manera insuficiente y pueden debilitarse con el tiempo. Sin embargo, caminar descalzo permite que estos músculos se activen por completo, lo que lleva a una mayor fuerza, estabilidad y flexibilidad.Mejora de la Mecánica de la Marcha:
Otro beneficio de caminar descalzo es la mejora de la mecánica de la marcha. Caminar descalzo fomenta un patrón de marcha más natural, con un aterrizaje en el mediopié o antepié en lugar de un aterrizaje en el talón. Este cambio en el patrón de aterrizaje del pie puede ayudar a reducir las fuerzas de impacto en las articulaciones y disminuir el riesgo de lesiones como la fascitis plantar y las espinillas.Prevención de Problemas de Pie:
Al promover una alineación adecuada del pie y fortalecer los músculos de los pies, caminar descalzo también puede ayudar a prevenir problemas comunes de los pies como juanetes, dedos en martillo y pies planos. Además, caminar descalzo permite que los pies se muevan con más libertad, reduciendo el riesgo de desarrollar afecciones como callos, callosidades y uñas encarnadas. En conclusión, la ciencia de caminar descalzo resalta los numerosos beneficios que esta práctica simple puede ofrecer para la salud y el funcionamiento de nuestros pies. Desde una retroalimentación sensorial mejorada hasta el fortalecimiento de los músculos y la mejora de la mecánica de la marcha, caminar descalzo es una forma natural y efectiva de apoyar el bienestar general de nuestros pies. Así que quítate los zapatos, siente la tierra bajo tus pies y experimenta de primera mano el poder transformador de caminar descalzo. Tus pies te lo agradecerán.
12
May
Explorando la Historia de los Zapatos Minimalistas: Desde sus Raíces Antiguas hasta las Tendencias Modernas
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Barefoot shoes
En el mundo actual de zapatillas de deporte de alta tecnología y calzado de rendimiento, el concepto de zapatos minimalistas puede parecer una tendencia reciente. Sin embargo, las raíces de los zapatos minimalistas se remontan siglos atrás, con una rica historia impregnada de cultura, tradición y la búsqueda del movimiento natural. Únete a nosotros en un viaje mientras exploramos la fascinante historia de los zapatos minimalistas, desde sus orígenes antiguos hasta su resurgimiento moderno en el paisaje de la moda y el fitness actual.
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Orígenes Antiguos:
La idea de caminar descalzo o con calzado mínimo se remonta a civilizaciones antiguas. En muchas culturas, incluyendo el antiguo Egipto, Grecia y Roma, la gente comúnmente caminaba descalza o usaba sandalias simples hechas de materiales naturales como cuero o fibras vegetales tejidas. Estas primeras formas de calzado priorizaban la flexibilidad y la protección mientras permitían que los pies se movieran libremente, reflejando una comprensión inherente de la importancia de la mecánica natural del pie.Prácticas Tradicionales de Calzado:
A lo largo de la historia, diversas culturas indígenas alrededor del mundo desarrollaron sus propios estilos únicos de calzado minimalista adaptados a sus entornos y estilos de vida. Desde las huaraches de la gente Tarahumara en México hasta los mocasines de las tribus nativas americanas, el calzado tradicional enfatizaba la funcionalidad, durabilidad y una conexión con la tierra. Estos zapatos a menudo presentaban suelas delgadas y una amortiguación mínima, lo que permitía a los usuarios navegar terrenos diversos con agilidad y gracia.Revolución Industrial y el Surgimiento del Calzado Moderno:
El advenimiento de la Revolución Industrial trajo cambios significativos a la fabricación de calzado, lo que llevó a la producción en masa de zapatos con suelas más gruesas, estructuras rígidas y tacones elevados. Si bien estos desarrollos ofrecían protección y durabilidad, también comprometían el movimiento natural de los pies, contribuyendo a una serie de problemas relacionados con los pies.Resurgimiento de los Zapatos Minimalistas:
En las últimas décadas, ha habido un resurgimiento del interés en los zapatos minimalistas a medida que las personas buscan alternativas al calzado tradicional que prioricen la salud del pie y el movimiento natural. Este renovado enfoque en el calzado minimalista ha sido impulsado por investigaciones científicas que destacan los beneficios de caminar y correr con zapatos que permiten una mayor retroalimentación sensorial y participación muscular.Tendencias Modernas e Innovaciones:
Hoy en día, los zapatos minimalistas vienen en una variedad de estilos y diseños, atendiendo a preferencias y actividades diversas. Desde zapatillas minimalistas diseñadas para el rendimiento atlético hasta elegantes zapatillas de uso diario que combinan moda con función, el calzado minimalista ha evolucionado para satisfacer las demandas del estilo de vida moderno. Las innovaciones en materiales y técnicas de construcción han mejorado aún más la comodidad, durabilidad y rendimiento de los zapatos minimalistas, convirtiéndolos en una opción popular para personas que buscan una conexión más cercana con el suelo. En conclusion, la historia de los zapatos minimalistas es un testimonio del fascinante interés de la humanidad por el movimiento natural y el atractivo atemporal del calzado minimalista. Desde civilizaciones antiguas hasta la cultura contemporánea, la evolución de los zapatos minimalistas refleja nuestro deseo innato de mantenernos conectados con la tierra y abrazar la libertad de movimiento. A medida que continuamos explorando nuevos horizontes en el diseño y la tecnología del calzado, el legado de los zapatos minimalistas sirve como un recordatorio de la profunda relación entre los humanos y su entorno, fundamentada en la simple alegría de caminar en armonía con la naturaleza.
05
May
Cómo hacer la transición a los zapatos minimalistas: Una guía para principiantes
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Barefoot shoes, Health
Hacer la transición a los zapatos minimalistas puede ser un viaje enriquecedor hacia reconectar con el movimiento natural de tus pies. Aunque los beneficios son abundantes, hacer el cambio requiere paciencia y un enfoque gradual. En esta guía para principiantes, exploraremos los pasos para hacer la transición de manera fluida a los zapatos minimalistas y desbloquear todo el potencial de tus pies.
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Entendiendo los Zapatos Minimalistas:
Antes de adentrarnos en el proceso de transición, es esencial entender qué son los zapatos minimalistas y cómo difieren de los calzados tradicionales. A diferencia de los zapatos convencionales con amortiguación y soporte para el arco, los zapatos minimalistas imitan la experiencia de caminar descalzo, permitiendo que tus pies se muevan de manera natural y activando todos los músculos.Comienza Lentamente:
La clave para una transición exitosa es empezar despacio y escuchar a tu cuerpo. Comienza usando tus zapatos minimalistas por períodos cortos en interiores, permitiendo que tus pies se adapten a la nueva sensación. Aumenta gradualmente la duración a medida que tus pies se acostumbren al diseño minimalista.Fortalece tus Pies:
Años de usar zapatos acolchados pueden haber debilitado los músculos de tus pies. Para prepararte para la transición, incorpora ejercicios que fortalezcan los pies y mejoren la flexibilidad. Los ejercicios de separación de dedos, levantamiento de arco y estiramientos de pantorrillas son excelentes adiciones a tu rutina.Enfócate en una Postura Correcta:
Una de las ventajas más significativas de los zapatos minimalistas es su capacidad para promover una biomecánica adecuada. Presta atención a tu postura y marcha mientras usas los zapatos minimalistas. Aterriza suavemente en el mediopié o antepié con cada paso, permitiendo que tus pies absorban el impacto de manera natural.Ten Paciencia:
La transición a los zapatos minimalistas no es una carrera; es un viaje. Sé paciente contigo mismo y abraza el proceso. Es normal experimentar algo de incomodidad o fatiga muscular en las etapas iniciales, pero con el tiempo, tus pies se adaptarán y los beneficios serán evidentes. En conclusion, embarcarse en el viaje hacia una vida minimalista es una experiencia transformadora que ofrece numerosos beneficios para tu salud y bienestar general. Siguiendo esta guía para principiantes y abrazando el proceso con paciencia y perseverancia, descubrirás un nuevo aprecio por el movimiento natural de tus pies y la alegría de caminar en armonía con tu cuerpo.
17
Mar
Revelando la Ciencia de Caminar Descalzo: Cómo Beneficia la Salud del Pie
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Barefoot shoes, Health
En un mundo donde los zapatos se han convertido en un elemento básico de la vida diaria, reconectar con el acto natural de caminar descalzo puede parecer poco convencional. Sin embargo, adentrarse en el ámbito científico revela un tesoro de beneficios que el caminar descalzo otorga a nuestra salud del pie. En este artículo, emprendemos un viaje a través de conocimientos científicos para entender cómo dejar de lado el calzado convencional a favor del caminar descalzo puede revolucionar la salud del pie y el bienestar general.
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La Anatomía del Pie:
Antes de adentrarnos en los beneficios de caminar descalzo, es esencial comprender el diseño intrincado del pie. El pie consta de 26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 músculos, tendones y ligamentos, todos trabajando armónicamente para soportar el peso corporal, absorber impactos y facilitar el movimiento. Esta estructura compleja está ingeniosamente diseñada para funcionar de manera óptima sin las limitaciones del calzado moderno.Mecánica de la Marcha Natural:
Uno de los principios fundamentales que subyacen al caminar descalzo es la restauración de la mecánica natural de la marcha. Al caminar descalzo, el pie puede flexionarse, agarrarse y expandirse, imitando su movimiento natural. Este movimiento sin restricciones promueve una mejor circulación, fortalece los músculos y mejora la propiocepción, la conciencia del cuerpo de su posición y movimiento en el espacio.Alineación y Postura:
La investigación sugiere que el calzado convencional puede alterar la alineación del pie, lo que conduce a problemas como pies planos, pronación e incluso problemas relacionados con la postura. Por el contrario, caminar descalzo fomenta una alineación adecuada del pie, promoviendo una postura más neutra y reduciendo el riesgo de desequilibrios musculoesqueléticos.Activación y Fortalecimiento Muscular:
La retroalimentación sensorial recibida a través del caminar descalzo activa los músculos en todo el pie y miembro inferior, que pueden permanecer subutilizados al usar zapatos. Este aumento en la participación muscular ayuda a fortalecer los músculos intrínsecos del pie, mejorando la estabilidad, el equilibrio y la aptitud funcional en general.Reducción del Impacto:
El calzado moderno a menudo proporciona una falsa sensación de protección al amortiguar el pie del impacto. Sin embargo, la investigación indica que este amortiguamiento puede realmente obstaculizar los mecanismos naturales de absorción de impactos del pie. Caminar descalzo permite que el pie absorba el impacto de manera más eficiente, reduciendo así la tensión en las articulaciones y disminuyendo el riesgo de lesiones.Prevención y Rehabilitación:
Para personas propensas a padecer dolencias en los pies como fascitis plantar, juanetes o tendinitis de Aquiles, caminar descalzo puede ser una medida preventiva valiosa o terapia rehabilitativa. Al restaurar la mecánica natural del pie y fortalecer las estructuras de soporte, caminar descalzo ayuda a aliviar el dolor, mejorar la flexibilidad y promover una recuperación más rápida. En conclusión, la ciencia de caminar descalzo revela una miríada de beneficios que trascienden el mero confort o la moda. Desde mejorar la fuerza y movilidad del pie hasta mejorar la postura y reducir el riesgo de lesiones, abrazar el caminar descalzo se alinea con nuestro diseño biomecánico innato. Así que, ¡quítate esos zapatos, siente la tierra bajo tus pies y emprende un viaje hacia la salud óptima del pie y el bienestar, un paso a la vez!
30
Jul
Del artículo titulado "Encuesta en China e India de pies que nunca han usado zapatos", escrito por Samuel B. Shulman y publicado en la revista Journal of the National Association of Chiropodists en 1946, podemos resumir lo siguiente:
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- En 1946, Samuel B. Shulman realizó una encuesta en China e India para estudiar los efectos del andar descalzo en los pies.
- Entrevistó a más de 1.000 personas que nunca habían usado zapatos y encontró que sus pies estaban generalmente sanos y bien formados.
- Shulman concluyó que el calzado restrictivo, en particular el calzado mal ajustado, es la causa de la mayoría de los problemas de los pies humanos. Argumentó que andar descalzo es el estado natural del pie humano y que es la mejor manera de garantizar unos pies sanos.
22
Mar
Un estudio muestra un aumento del pie plano en los niños que usan zapatos que en los que no.
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El trabajo de investigación titulado "La influencia del calzado en la prevalencia del pie plano. Una encuesta de 2300 niños" publicado en The Journal of Bone & Joint Surgery British Volume. El estudio tuvo como objetivo establecer la influencia del calzado en la prevalencia de pie plano en niños.
El estudio analizó las huellas estáticas de 2300 niños entre las edades de cuatro y 13 años. La incidencia de pie plano entre los niños que usaban calzado fue del 8,6% frente al 2,8% en los que no lo hacían (p inferior a 0,001). Esto sugiere que existe una diferencia significativa en la prevalencia de pie plano entre los niños que usaban zapatos y los que no.
En conclusión, el estudio publicado en The Journal of Bone & Joint Surgery British Volume proporciona información valiosa sobre la relación entre el calzado y el pie plano en los niños. El estudio encontró que los niños que usan zapatos pueden tener un efecto perjudicial sobre el pie plano, con una mayor prevalencia de pie plano entre los niños que usan zapatos que entre los que no. "El pie plano era más común en los niños que usaban zapatos cerrados, menos común en los que usaban sandalias y menos en los que no calzaban nada. Nuestros hallazgos sugieren que el uso de zapatos en la primera infancia es perjudicial para el desarrollo de un patrón longitudinal normal. arco."
Es importante señalar que el estudio solo incluyó niños entre las edades de cuatro y 13 años, una edad de desarrollo temprano.
Rao U, Joseph B. The influence of footwear on the prevalence of flat foot. A survey of 2300 children. J Bone Joint Surg Br. 1992;74-B(4):525-527. doi:10.1302/0301-620X.74B4.1624509
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